Dewis Dillad Ar Gyfer Y Gystadleuaeth

Mae llawer o bobl yn paratoi gwisg newydd ar gyfer ras (fel marathon, ac ati),

sydd ddim yn syniad da. Mae'n well gwisgo'r hyn rydych chi'n ei wisgo ar gyfer eich ymarfer corff dyddiol er mwyn osgoi niwed i'ch mannau sy'n dueddol o ddioddef o fradychu.