Mae'n Bwysig Newid Eich Dillad Wrth Ymarfer Corff

Mae'n bwysig newid eich dillad pan fyddwch chi'n ymarfer corff

Rasio traws gwlad, mynydda a chwaraeon awyr agored eraill,

oherwydd gall y math hwn o chwaraeon yn gyffredinol yn y tymheredd isel y mynydd, er yn yr haf, ond hefyd fod yn "oer", felly mae angen cynyddu neu ostwng y dillad yn ôl y tywydd lleol. Awgrymiadau ar gyfer gwisgo dillad, o'r tu mewn i'r tu allan: dillad sy'n sychu'n gyflym a dillad isaf chwys ynghyd â haen ganol gynnes ynghyd â chôt sy'n dal dŵr;

Gellir cynyddu neu ostwng y dillad isaf chwys, haen ganol cynnes yn ôl y tymheredd, mae angen cot gwrth-ddŵr a dillad sych cyflym, a hefyd mae angen paratoi dillad sych, yn llawn bagiau diddos, dillad gwlyb oddi ar y corff amnewid amserol;

Os oes angen, dylech hefyd wisgo dillad cynnes fel dillad brys. Yn ogystal, mae angen i chi gael het i'w gwisgo pan fyddwch chi'n teimlo'n oer er mwyn osgoi rhyddhau llawer o wres corff o'ch pen. Rydym yn argymell eich bod yn dysgu sgiliau goroesi cyn cymryd rhan yn y gamp eithafol hon. Paratoi gwyddonol, gorffeniad diogel!